LUOGHI COMUNI DEL FITNESS E DEL BODY BUILDING
Autore: Stefano Morini
Data: Dicembre 2006
Sono ormai 16 anni che mi alleno e 13 che insegno fitness e body building e la mia pluridecennale permanenza in diverse palestre m'ha portato a capire quanta ignoranza c'è ancora oggi sul mondo del fitness in generale ma anche su ciò che ne è strettamente collegato come l'alimentazione, l'integrazione ecc.
Con queste poche righe proverò a sfatare alcuni luoghi comuni molto diffusi tra i praticanti di attività sportive e non.
1) Chi non ha mai sentito la frase: "tutto muscoli e niente cervello"...
Le persone senza cervello si possono trovare ovunque, sia tra i praticanti di body building e sia nell'albo degli avvocati! Vi posso assicurare che ho conosciuto praticanti del settore fitness e body building veramente in gamba: pensate che alcuni di questi, oltre che essere degli atleti, erano anche laureati ed imprenditori di successo.
Questa è una frase che fu coniata da quelle persone in evidente disagio nei confronti di fisici mozzafiato che per sminuire il lavoro altrui cercarono di sentirsi meglio diffondendo questa evidente e insulsa fesseria!
2) Chi pratica body building è legato e non riesce a compiere i movimenti...
Altra idiozia per cercare di sminuire il valore dei body builder e del body building. Al contrario, un giusto e corretto allenamento con i pesi può e deve essere integrato all'allenamento di qualsiasi altro sport, non a caso da un po' di anni a questa parte la pesistica è diventata il fulcro di ogni preparazione sportiva.
Guardiamo per esempio i centometristi (doping a parte), sono dei veri e propri armadi che corrono eppure sono gli uomini più veloci al mondo!
3) Il body building non serve a bruciare grasso...
Falso! L'attività con i pesi svolta correttamente e in base alle capacità del soggetto è il modo migliore per innalzare velocemente il metabolismo, inoltre lo stimolo del peso è in grado di ottimizzare tutti quegli ormoni (ormoni tirodei, testosterone, gh ecc.) che intervengono nella composizione corpore e migliorano il rapporto massa grassa/massa magra.
C'è da dire però che in alcuni casi integrare con un po' di attività aerobica non sarebbe affatto sbagliato.
4) Non voglio fare troppi pesi altrimenti divento una culturista...
Questo luogo comune è diffusissimo in tutte le donne che si affacciano nelle palestre per la prima volta, ma anche di alcune che gia praticano da anni. Magari fosse così... Purtroppo per loro questo è biologicamente impossibile... A meno che!? Le donne (natural) hanno dei livelli di testosterone 11/13 volte più bassi dell'uomo, pensate quindi quanto sia fantasioso e assurdo affermare questo!
5) Voglio dimagrire nell'addome, voglio tonificare i glutei, perdere qualche centimetro nelle cosce e magari un pochino anche nel torace ma non nelle braccia...
Una richiesta molto comune si aggira nelle palestre come un incubo per l'istruttore. Una volta per tutte: il dimagrimento localizzato non esiste!
Questo luogo comune è molto difficile da debellare, sopratutto per la complessa psicologia femminile. Se un istruttore dà questa risposta, loro poco dopo ti cambiano palestra... Per provare la cura miracolosa di qualche genio o incompetente del fitness, o addirittura di qualche erba che cresce solo su Plutone.
