BODY BUILDING NATURALE:
UNA BATTAGLIA DA PORTARE AVANTI
Autore: Stefano Morini
Data: Dicembre 2008
3) FOCALIZZAZIONE REALISTICA DEI RISULTATI: una volta creato un certo feeling con l'utente e una volta "analizzato" nella sua interezza, si può procedere alla focalizzazione con foto di un fisico che potrebbe essere alla portata del soggetto compatibilmente con le sue caratteristiche genetiche e antropologiche valutate nel punto 2.
4) SVOLGERE LO STUDIO DEL PROGRAMMA ANNUO (MACRO-MESO-MICROCICLI): il cliente ora non ha più segreti, possiamo quindi iniziare a plasmargli un programma annuo studiando la gestione dei vari parametri di allenamento e della somma degli obiettivi che porteranno alla fine della stagione con la convinzione di creare un fisico decisamente divero e migliore. E' necessario suddividere in modo razionale e studiato le varie porzioni di tempo nell'arco della stagione che normalmente và da settembre a giugno, gestendo bene anche il recupero tra i vari picchi di allenamento e tra le varie tecniche allenanti. Se si ha la bravura di azzeccare questo siamo già al 60% dell'opera, tenendo conto che alcuni correttivi possono anche essere presi strada facendo.
5) ESEGUIRE UNA ANAMNESI ALIMENTARE DEL SOGGETTO E CREARE UN ADEGUATO PIANO ALIMENTARE SU MISURA: l'alimentazione rappresenta l'altro tassello decisivo per il successo. Questa deve essere personalizzata la massimo e poi ovviamente rispettata con disciplina cercando però di fare in modo che prorpio il vincolo del seguire a tutti i costi la dieta non sia poi un punto debole. Nella compilazione del piano alimentare occorre essere bravi e preparati ad evitare cibi potenzialmente intollerati o comunque non graditi, serve equilibrio e anche un pizzico di buon senso. Anche per l'alimentazione vale il principio del " riposo" nel senso che occorre programmare dei pasti dove l'utente possa straviziare senza problemi, questo è determinante per il proseguimento del programma.
6) SCEGLIERE ED ABINARE CON INTELLIGENZA GI INTEGRATORI ALIMENATARI: è importante analizzare e studiare l'integrazione proprio per ottimizzare le varie fasi del programma. Se si azzecca bene l'integrazione potremmo tranquillamente ottenere un decisivo passo in avanti per il raggiungimento dei nostri obiettivi che siano aumento diforza, o di massa oppure decremento di adipe. Mi preme dire che solo il preparatore esperto e che abbia anch'esso provato negl'anni gli integratori è in grado disapere bene gli effetti di questi, così , inopinabilmente, si evitano sprechi di tempo e di denaro per l'utente e per il trainer, e vi assicuro che questo è molto ma molto gradito. Teoria e pratica unite portano ad avere un bagaglio d'esperienza non indifferente, poichè si possono avere pure tre lauree o venticinquemila master ma se non ci si è mai allenati duramente e non sia ha provato tutto del body building non si potrà mai essere un buon preparatore, tantomeno se di body building natural, viceversa l'esperienza abbinata ad una "ignoranza tecnica" non porterà mai da nessuna parte. Ricordate e valutate questo quando dovrete scegliere il vostro preparatore... Teoria e prassi.
7) MONITORARE E VALUTARE COSTANTEMENTE IN CORSA: altro punto fondamentali e il monitoraggio e la valutazione dei risultati ottenuti o delle eventuali stasi, solo così si può correggere ciò che non va, l'ottimizzazione costante evita anch'essa frustranti perdite di tempo.
Concludo questo articolo con una riflessione: "Avete mai fatto ciò per anni prima di passare agli steroidi??" - "Vi siete mai allenati fino allo stremo e con religiosa scrupolosità?" - "Vi siete mai seriamente sofferamti a focalizzare un fisico realisticamente raggiungibile per voi?" Se non avete nemmeno una volta pensato a questo, o non lo avete fatto con decisione allora potete ancora tornare in dietro, per voi c'e' ancora una speranza natural... Contattami, sarò felice di aiutare anche te!
