ALLENARSI CON I KETTLEBELL: LA NUOVA
FRONTIERA DEL CONDIZIONAMENTO CORPOREO
Autore: Stefano Morini
Data: Marzo 2009

Il kettlebell, detto anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Come sostine Pavel Tsatsouline (il maggior esponente mondiale dell'insegnamento della disciplina), un kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano." E nessuna affermazione può essere più vera di questa.

Il kettlebell è un attrezzo antichissimo, infatti le prime versione rudimentali erano già presenti tra i monaci Shaolin che le utilizzavano per migliorare forza e resistenza muscolare.

Più avanti i kettlebell furono per molto tempo gli unici strumenti d'allenamento in Russia, utilizzati sia a livello scolastico, sia nell'allenamento sportivo e soprattutto per l'addestramento e l'allenamento dell'esercito russo e dei corpi speciali.

Al giorno d'oggi i "Girya" sono utilizzati da numerosissimi preparatori fisici per allenare i propri atleti, sono utilizzati nell'allenamento delle forze armate e di squadre speciali di diversi paesi e da un numero sempre crescente di appassionati del condizionamento corporeo per mantenersi in forma, muscolati, forti, resistenti, esplosivi... Insomma veri duri!

Insomma l'era del grande, grosso e cogl...., tral'atro perlopiù steroidato, sta' per avviarsi al tramonto: nuovi fisici, più forti e resistenti, prenderanno il sopravvento.

Personalmente ho già intraprerso l'allenamento prima e l'insegnamento poi dell'arte dei kettlebell proprio per integrare al già innovativo natural and realistic bodybuilding, l'allenamento con le kb. Consigliato vivamente per preparazioni atletiche di tutti gli sport ma sopratutto per le arti marziali, proprio per incrementare enormemente resistenza, reattività ed esplosività, i kettlebell saranno sicuramente da qui in avanti un punto di riferimento per atleti seri e vincenti!

In Italia sono arrivati da poco e sono per lo più attrezzi sconosciuti, colpa molto dei media e di chi deve fare corretta informazione. E sapete il perché? Semplice, il loro costo non è elevatissimo e funzionano realmente, pochi ci guadagnerebbero e quindi è molto meglio vendere miracolose pedane vibranti, elettrostimolatori, attrezzi del momento e fesserie del genere... Anche nello sport il consumismo miete vittime ma da ora cambia tutto, ragazzi sotto con le kettlebell!

NB: PER PROGRAMMI PERSONALIZZATI PER TUTTE LE FINALITA' SI ESEGUONO PROGRAMMI SPECIFICI CHE INCLUDONO LE KETTLEBELL... CONTATTAMI NON ASPETTARE!